Wenn es um die Ergonomie am Arbeitsplatz geht, denkst du sicherlich an den Büroarbeitsplatz in deinem Unternehmen. Hier wachen Berufsgenossenschaften und der Gesetzgeber über die arbeitsschutzrechtlichen Belange und stellen sicher, dass Schreibtisch und Sitz bequem und geeignet für längere Arbeitszeiten sind.
Wie sieht es aber in deinem Home Office aus? Hier kontrolliert niemand, ob dein Büroarbeitsplatz ergonomisch, ob dein Schreibtisch durch Motoren höhenverstellbar ist oder ob deine Tischplatte die richtige Höhe hat.
Du musst selbst darauf achten, dass der Arbeitsplatz optimal an deine Arbeitssituation und deine Bedürfnisse angepasst ist. Eine hohe Bewertung der Möbel ist für dich irrelevant, solange sie nicht deinen Bedürfnissen entsprechen.
Denn nur wenn Du Dich im Home Office wohl fühlst und einen ergonomischer korrekten Arbeitsplatz hast, kannst Du Deine Leistungsfähigkeit voll entfalten. Dein Schreibtisch zusammen mit Tischplatte und Tischgestell, dein Schreibtischstuhl und dessen Möglichkeit zur Höhenverstellung, Bildschirm Farben und Tastatur Maße – alle Produkte, die du verwendest, sollten genau an deine Maße angepasst sein und alles so gestalten sein, wie es für dich zum Arbeiten ideal ist.
In diesem Artikel findest du Tipps und Tricks, damit für die Neugestaltung deines Home Office nichts schiefgehen kann und deine Tätigkeit optimal von deiner Umgebung unterstützt wird.
Warum ist ein ergonomischer Arbeitsplatz wichtig?
Egal, welche Tätigkeit du am Computer beruflich durchführst: Alles, was nicht ergonomisch aufgebaut ist, kann die auf Dauer gesundheitlich schaden. Tischgestelle, Maße, Material und Größe deiner Produkte müssen individuell auf dich angepasst sein.
Dies erfordert zwar oft mehr Mühe und einen höheren Preis, aber deine Gesundheit wird dadurch nicht beeinträchtigt. Denn die Folgen von jahrelangem falschen Sitzen, unbequemer Höhe des Schreibtisches und unangebrachten Maßen im Verhältnis zur Körpergröße sind vielfältig und langwierig.
Die negativen Auswirkung unergonomischer Arbeitsplätze:
Eines der größten Risiken für die Gesundheit durch unergonomisches Arbeiten zu Hause ist das Risiko von Rückenschmerzen. Wenn Arbeitstische wie ein Schreibtisch nicht auf die richtige Höhe eingestellt sind oder der Stuhl nicht die richtige Unterstützung beim Sitzen bietet, kann dies zu Verspannungen und Schmerzen im Rücken führen. Rückenschmerzen können auch ein Hinweis auf eine ungünstige Sitzhaltung, wie zum Beispiel das Vorbeugen des Oberkörpers, sein.
Natürlich ist es nach stundenlangem Sitzen am Schreibtisch unrealistisch, eine perfekte Körperhaltung zu bewahren. Aber durch die Einhaltung der Ratgeber Tipps und die Anwendung geeigneter Produkte wie ein ergonomischer Schreibtisch, kannst du deinen Hang zu schlechter Körperhaltung minimieren und das korrekte Sitzen zur Gewohnheit machen.
Ein weiteres Risiko ist die Augenbelastung: Wenn der Computermonitor nicht auf die richtige Höhe eingestellt ist, die Beleuchtung zu hell oder zu dunkel ist und die Farbe des Bildschirms zu grell ist, kann dies zu Augenbeschwerden wie Augenmüdigkeit, Kopfschmerzen und sogar zu Schlafstörungen führen. Auch eine hohe Exposition gegenüber blauem Licht, das von elektronischen Geräten ausgestrahlt wird, kann die Augen belasten.
Ein weiteres Risiko eines nicht ergonomischen Arbeitsplatzes ist der Stress. Wenn das Arbeitsumfeld unergonomisch ist, der Schreibtisch und die Tischgestelle unbequem und das Material im Raum ablenkend und chaotisch ist, wird deine Aufmerksamkeitsspanne beeinträchtigt und du kannst dich gestresst fühlen.
Dies kann dies zu einem ständig erhöhten Stresslevel und einer reduzierten Leistungsfähigkeit führen. Es ist wichtig, dass man sich in einem angenehmen und ergonomischen Umfeld aufhält, um die Gesundheit und die Produktivität zu fördern.
Es ist also essentiell, die Risiken von ständigem unergonomischen Arbeiten erkennt und Maßnahmen ergreift, um sie zu vermeiden. Dies kann durch die Anpassung des Schreibtischs und dessen Höhe, Austauschen des alten Schreibtischstuhls durch einen, welcher gerades Sitzen fördert, Änderung der Beleuchtung und der Pausenregelung erreicht werden.
Wenn beispielsweise deine Schreibtischplatte dir Probleme bereitet, weil sie nicht höhenverstellbar und mit Motoren zur leichteren Einstellung ist, ist es sinnvoll sie auszutauschen, um deine Gesundheit und deinen Körper nicht unnötig zu belasten.
Potenzialentfaltung im Homeoffice
Ganz gleich, ob du viel oder nur gelegentlich von zu Hause arbeitest – auch dein Arbeitsplatz in den heimischen vier Wänden sollte den allgemeinen Richtlinien für Ergonomie, Büromöbel Qualität und allem voran auch deinen persönlichen Anforderungen entsprechen. So beugst du nicht nur Arbeitsunfälle vor, sondern tust vor allem etwas für die Erhaltung deiner Gesundheit und damit deiner Arbeitskraft.
Die Arbeitsplatzergonomie im Büro wird durch folgende Faktoren und Anforderungen bestimmt: Die Bedingungen im Arbeitsraum, Schreibtisch, Bürostuhl, Monitor, Maus & Tastatur.
Dein Büro Ratgeber: Welche Faktoren die Qualität deines Arbeitsplatzes beeinflussen und wie du die richtige Auswahl für deine Bedürfnisse triffst
Besonders wichtig für Ergonomie am Arbeitsplatz sind die richtigen Licht- und Luftverhältnisse.
Bedingungen im Arbeitsraum
Hierbei kommt es auf die Herstellung von optimalen Lichtverhältnissen und eine gesunde Raumluft an. Der Raum des Homeoffice sollte Fenster besitzen, die sich rechts, links oder beiderseits vom Arbeitsplatz befinden.
Künstliche Lichtquellen dürfen nicht flimmern und sollten in der Höhe so angebracht sein, dass sie den Raum gleichmäßig hell ausleuchten. Dein Homeoffice-Raum sollte sich gut belüften lassen und die Raumluft ausreichend feucht sein. Empfehlungen zufolge ist eine Luftfeuchtigkeit zwischen 40 und 60 Prozent ideal.
Im Herbst oder Winter sind auch die künstlichen Lichtquellen sehr von Bedeutung, da nicht ausreichend Sonnenlicht vorhanden ist. Hier sind Tageslichtlampen, die die Lichtfarben Verlauf der Sonne nachstellen, ein gutes Arbeitsmittel.
Die Farben in deinem Home Office sollten angenehm sein. Holz ist ein großartiges Material, um sich gut konzentrieren zu können. Wenn die Farben und Materialien in deinem Büro ablenkend oder unangenehm sind, kannst du nicht deinen vollen Einsatz zeigen und das Arbeiten fällt schwerer.
Dein Schreibtisch
Der Schreibtisch spielt bei der Arbeitsplatzgestaltung eine zentrale Rolle. Er sollte dir ausreichend Ablagemöglichkeiten bieten, damit du immer den Überblick behältst. Im Maße der Schreibtischplatte angeht: Im Idealfall betragen sie 75 x 160 x 80 cm, also die Tischplatte sollte 75 cm hoch, 160 cm breit und 80 cm tief sein. Auch musst du eine Wahl zwischen T Fuß und C Fuß Modellen treffen, weshalb du deinen Schreibtisch nach Möglichkeit zuerst einmal ausprobieren solltest.
Um das Tischgestell optimal anpassen zu können, ist die Möglichkeit zur Höhenverstellung ein Muss. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch trägt zu einer besseren Haltung bei und fördert so den Komfort beim Arbeiten. Ein ergonomischer Schreibtisch ist sozusagen das Herzstück in deinem Büro.
Deine Unterarme solltest du problemlos, das heißt im 90°-Grad-Winkel auflegen können. Zudem sollte dir das Tischgestell genügend Beinfreiheit bieten, damit du deine Beine auch mal bequem ausstrecken kannst. Auch hier kommt die Wichtigkeit einer möglichen Höhenverstellung der Tischplatte wieder ins Spiel.
Höhenverstellbare Schreibtische garantieren dir, dass du niemals zu wenig Platz unter deinem Schreibtisch haben wirst. Sie können entweder manuell verstellt und angepasst werden, du kannst dich aber auch für die Motoren betriebene automatisierte Version entscheiden.
Ideal sind hier bei der Auswahl des richtigen Schreibtisches Konfiguratoren, bei dem Du Dir Deinen persönlichen ergonomischen Schreibtisch zusammenstellen kann, wie bei MeinOffice . Neben der individuellen Konfiguration werden auch alle Komponenten des Schreibtisches dieser Marke in Deutschland hergestellt. Kunden von MeinOffice können sich ihre höhenverstellbaren Schreibtische selbst organisieren und haben somit die Möglichkeit, einen Schreibtisch ganz nach ihren Wünschen zu erstellen.
Alternative Steh Schreibtische
Ein Stehschreibtisch ist eine hervorragende Möglichkeit, um die Gesundheit und Produktivität im Home Office durch einfaches Stehen zu verbessern. Die Arbeitsfläche auf Stehhöhe ermöglicht es, während der Arbeit aufrecht zu stehen und somit die Muskeln im Körper zu aktivieren. Dies kann dazu beitragen, Rückenschmerzen zu verringern und die Durchblutung zu verbessern.
Ein weiterer Vorteil von diesem Tisch ist, dass er dazu beiträgt, eine aufrechte Haltung zu bewahren. Wenn wir längere Zeit sitzen, neigen wir dazu, uns vorzubeugen und die Schultern nach vorn zu ziehen. Dies kann zu Verspannungen und Schmerzen führen. Mit einem Stehschreibtisch und somit einer Tischplatte auf Augenhöhe und Arbeit im Stehen kann dies vermieden werden, da man automatisch eine aufrechte Position einnimmt.
Es gibt viele verschiedene Arten von Stehschreibtischen auf dem Markt, von einfachen manuellen Tischen bis hin zu mit Motoren elektrisch verstellbaren Modellen. Bevor du dich für einen Stehschreibtisch entscheidest, solltest du auch hier sicherstellen, dass er deinen Anforderungen entspricht. Es gibt viele verschiedene Modelle und bevor du dich entscheidest, solltest du dir sicher sein, dass es ein ergonomischer Schreibtisch nach deinem Geschmack ist.
Auch musst du dir darüber im Klaren sein, dass langes Stehen zwar gesund ist, aber nach längerer Zeit doch sehr anstrengend werden kann. Vielleicht ist es für dich sinnvoller, dir um diesen Preis eine andere Tisch Höhe zu wählen.
Höhenverstellbarer Schreibtisch in schwarz, mit schwarzen Beinen
Achte darauf einen Schreibtischstuhl zu haben, der sich an deinen Körper anpasst und verstellbar ist.
Alternative Steh Sitz tische
Sogenannte Steh Sitz Schreibtische sind eine Art von Schreibtisch, bei dem man die Höhe des Tisches verstellen kann, um sowohl im Stehen als auch im Sitzen arbeiten zu können. Diese Art von Steh Sitz Schreibtische hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, da immer mehr Menschen erkennen, dass langes Sitzen gesundheitliche Probleme verursachen kann.
Steh Sitz Tische ermöglichen es, die Haltung während der Arbeit leicht vom Stehen in eine Sitzposition (und umgekehrt) zu wechseln und dadurch den Rücken und die Beine zu entlasten. Dies kann zu einer Verringerung von Rückenschmerzen und anderen gesundheitlichen Problemen beitragen, die durch langes Sitzen verursacht werden.
Diese Schreibtische verkörpern sozusagen also das Beste zweier Welten: An diesem Schreibtisch kann man je nach Einstellung der Höhe aussuchen, ob man lieber im Sitzen oder im Stehen arbeitet. Wer sich also alle Optionen offen halten will, für den ist dieser Tisch das richtige.
Es gibt verschiedene Arten von Steh-Sitz-Schreibtischen, hier kann man sich je nach Bedarf aussuchen: Lieber ein manuell verstellbarer Schreibtisch oder doch elektrisch verstellbare Tische mit Motoren? Manuell verstellbare Tische erfordern, dass der Benutzer die Höhe der Tischplatte manuell verstellt, während elektrisch verstellbare Tische über eine Fernbedienung oder eine Steuerung am Tischgestell verstellt werden können. Der Preis für letztere ist zwar höher, sie sind aber auch eine bequeme und unkomplizierte Lösung, bei welcher man die Tisch Höhe schnell anpassen kann.
Ein weiteres wichtiges Merkmal eines Steh-Sitz-Schreibtischs ist die Stabilität. Ein guter Steh-Sitz-Schreibtisch sollte stabil sein, um eine sichere Arbeitsumgebung zu gewährleisten. Einige Schreibtische haben auch zusätzliche Funktionen wie Kabelführungen und Regale, um das Arbeitsumfeld zu organisieren.
Insgesamt ist ein Steh Sitz Tisch eine großartige Wahl für Menschen, die häufig am Schreibtisch arbeiten und ihre Gesundheit im Auge behalten möchten. Dieses Tischgestell ermöglicht die Veränderung der Position und entlastet dadurch den Rücken und die Beine, und bietet gleichzeitig eine sichere und organisierte Arbeitsumgebung.
Dein Bürostuhl / Schreibtischstuhl
Dein Bürostuhl sollte unbedingt höhenverstellbar sein. Die Sitzhöhe deines Bürostuhls solltest du so einstellen, dass die Füße auf dem Boden aufliegen. Das ist immer dann der Fall, wenn Ober- und Unterschenkel einen 90°-Winkel bilden.
Der Sitz des Stuhls sollte sich drehen lassen und die Rückenlehne flexibel verstellen lassen. Nach Möglichkeit sollte dein Schreibtischstuhl mit verstellbaren Armlehnen ausgestattet sein.
Noch wichtiger ist eine leistungsstarke Federung. Sie unterstützt eine gesunde Sitzposition und hilft, Rückenleiden vorzubeugen.
Achte auf eine gute Verarbeitung des Stuhls: Lieber eine längere Lieferzeit in Kauf nehmen, als ein billiges Design mit unsauberer Verarbeitung und unbequemen Maßen bestellen. Denk dran: In diesem Stuhl verbringst du einen Großteil deiner Zeit, die richtige Form und Größe ist dabei also sehr wichtig für die Qualität deiner zukünftigen Arbeit.
Als kleinen Tipp solltest du auch bei den Farben auf eher dunklere Töne achten, damit der Stuhl nicht so schnell dreckig wird und ausgetauscht werden muss. Wenn sich dein Körper erst mal an die Maße eines Stuhls gewöhnt hat, ist es besser ihn so lang wie möglich zu behalten.
Alternative Kniestuhl
Ein Kniestuhl ermöglicht eine ergonomische Sitzoption, die dabei hilft, beim Arbeiten eine bequeme, aber doch gesunde Haltung beim Sitzen einzunehmen.
Im Gegensatz zu herkömmlichen Bürostühlen, bei denen die Beine waagrecht auf dem Boden stehen, ermöglicht ein Kniestuhl eine aufrechte Sitzposition, indem die Beine in einem Winkel von 90 Grad gebeugt werden.
Ein wesentlicher Vorteil ist, dass ein Kniestuhl die Durchblutung verbessert und somit Müdigkeit und Ermüdung vorbeugt. Durch die gebeugte Position der Beine wird die Muskelaktivität gesteigert und es kommt zu einer besseren Durchblutung.
Ein Kniestuhl ist auch eine gute Wahl für Menschen, die längere Zeit am Schreibtisch arbeiten. Im Vergleich zu herkömmlichen Bürostühlen ermöglicht ein Kniestuhl eine größere Beweglichkeit und Flexibilität, was zu einer besseren Körperhaltung führt.
Dein Bildschirm
Der Bildschirm, auf den du die meiste Zeit blickst, muss unbedingt strahlungsarm und flimmerfrei sein und eine hohe Bildwiederholfrequenz besitzen. Er sollte dementsprechend zertifiziert sein. Es macht auf lange Sicht auch Sinn, in einen guten LED Display zu investieren und den etwas höheren Preis in Kauf zu nehmen.
Optimal ist ein Abstand zwischen dir und dem Monitor von 50 bis 80 Zentimetern. Verwende möglichst schwarze Schrift auf weißem Grund, um deine Augen zu schonen und passe Helligkeit, Kontrast und Schriftgröße an die Lichtbedingungen des Raumes und deine Sehgewohnheiten an. Die Maße des Bildschirms sollten groß genug sein, um alles gut lesen zu können, aber auch nicht allzu riesig, damit du nicht geradezu von dem grellen Licht umstrahlt wirst.
Viele Computer bieten auch eine Funktion an, durch welche die grellen Farben des Displays etwas gedämpft wird, auch das kann deinen Augen auf längere Sicht gut tun.
Blaulichtbrillen zum Schutz
Blaulichtbrillen sind ein wichtiges Instrument, um die Augen vor den schädlichen Auswirkungen von blauem Licht zu schützen.
Blaues Licht ist ein Bestandteil des natürlichen Lichtspektrums, aber es kann auch von elektronischen Geräten wie Computer, Tablets und Smartphones ausgestrahlt werden. Eine zu hohe Exposition gegenüber blauem Licht kann zu Augenbeschwerden wie Augenmüdigkeit, Kopfschmerzen und sogar zu Schlafstörungen führen.
Blaulichtbrillen sind mit speziellen Filtergläsern ausgestattet, die das blaue Licht blockieren und somit die Augen vor den schädlichen Auswirkungen schützen. Sie sind besonders nützlich für Menschen, die viel Zeit vor elektronischen Geräten und einem LED Display verbringen, wie zum Beispiel bei der Arbeit oder beim Spielen von Computerspielen.
Die Aufgabe von Blaulichtbrillen ist, die Augen vor UV-Strahlung schützen. UV-Strahlen können die Hornhaut und die Linse des Auges schädigen und zu Augenkrankheiten wie Grauem Star und Makuladegeneration führen.
Blaulichtbrillen gibt es in vielen verschiedenen Stilen und Formen, von sportlichen Modellen bis hin zu eleganten Designerbrillen. Viele bekannte Marken bieten diese Modelle an. Es ist wichtig, dass die Brille gut passt und bequem zu tragen ist, um den optimalen Schutz zu gewährleisten.
Es ist wichtig zu beachten, dass Blaulichtbrillen kein Ersatz für eine ausreichende Schlafdauer und eine gesunde Lebensweise sind. Sie können jedoch dazu beitragen, die Auswirkungen von blauem Licht auf die Augen zu minimieren und somit die Gesundheit der Augen zu verbessern.
Deine Maus und Tastatur
Tastaturen sind besonders ergonomisch, wenn sie abgewinkelt und in der Mitte leicht erhöht sind. Die Tasten der Maus und der Tastatur sollten sich leicht drücken lassen. Das Tastaturfeld deiner Tastatur sollte zwischen 5° und 11° geneigt sein. Achte darauf, dass du beim Tippen deine Arme im rechten Winkel zu deinem Oberkörper ablegen kannst, wie es die Empfehlung ist.
Mache dir außerdem Gedanken darüber, ob die Höhe der einzelnen Tasten für dich angenehm ist und finde Produkte, die deinen Anforderungen entsprechen.
Dein Bildschirm sollte zertifiziert sein um die Augen nicht zu sehr zu belasten.
Abstimmung zwischen den verschiedenen Faktoren
Tischplatte, Schreibtischstuhl, Tischgestell und Monitor sollten optimal auf dich abgestimmt sein. Die Höhe deines Schreibtischstuhls muss so eingestellt werden, dass du während der Arbeit aufrecht sitzt und gerade auf den Monitor blickst.
Ein höhenverstellbarer Schreibtisch zusammen mit einem Sitzplatz mit möglicher Höhenverstellung ist dabei praktisch, da du dich nicht an festgelegte Maße halten muss, sondern die Größe selbst einstellen kannst. Viele Geschäfte bieten auch Angebote wie kostenfreien Versand bei Bestellung mehrerer Möbel an, was auch noch ein anreizender Faktor sein kann.
Die absolute Höhe deiner Arbeitsfläche und deines Bürostuhls hängen dabei natürlich von deinen Körpermaßen ab. Ergonomisch ist deine Sitzposition, wenn die oberste Bildschirmzeile etwas unterhalb der Sehachse liegt. Der Kopf darf maximal um 35° geneigt sein. Viele Anbieter beraten auch ihre Kunden zu ihren individuellen Bedürfnissen und die ideale Höhe der Tischplatten. Auch darüber, wie die Höhenverstellung bei deinem Schreibtisch funktioniert, solltest du dich informieren.
Nach Möglichkeit sollten Schreibtisch und Bürostuhl so abgestimmt sein, dass sie dynamisches Sitzen unterstützen. Das bedeutet, dass du nicht starr sitzt, sondern flexible Sitzhaltungen einnehmen kannst.
Wie gut sich das realisieren lässt, hängt maßgeblich von den Mechaniken, möglichen Höhenverstellung und Anpassungsmöglichkeiten deines Schreibtischstuhls ab. Es gibt elektrisch höhenverstellbare Schreibtische, die von Motoren betrieben werden und für eine flexible Höhenverstellung deiner Schreibtischplatte sorgen und dir helfen, die Arbeitsfläche optimal an individuelle Bedürfnisse anzupassen.
Die verschiedenen Faktoren sollten aufeinander abgestimmt sein um die perfekte Ergonomie am Arbeitsplatz zu garantieren.
Pausenregelungen und Entspannungen: Produktunabhängige Ideen zum ergonomischen Arbeiten
Regelmäßige Pausen sind ein wichtiger Bestandteil eines ergonomischen Arbeitsplatzes. Sie ermöglichen es, sich von der Arbeit zu erholen und die Augen, den Rücken und die Muskeln zu entlasten.
Es ist empfehlenswert, alle 20-30 Minuten eine kurze Pause einzulegen, um die Augen zu entspannen und vom Tisch aufzustehen um sich zu bewegen. Pausen können auch dazu beitragen, die Konzentration und die Produktivität zu verbessern.
Nutzung der Pausen
Eine Möglichkeit, Pausen sinnvoll zu nutzen, ist die Durchführung von Entspannungsübungen am Tisch. Diese können einfache Dehnübungen, Yoga-Posen oder Atemübungen beinhalten. Sie können dazu beitragen, die Muskeln zu lockern, die Durchblutung zu verbessern und Stress abzubauen.
Eine weitere Möglichkeit um sich von dem ständigen Sitzen am Schreibtisch zu erholen, ist die Nutzung von Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training. Sie können helfen, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern. Zudem wirken sie beruhigend auf den Körper.
Ein weiterer wichtiger Aspekt bei der Pausenregelung ist die Ergänzung der Pausen mit regelmäßiger Bewegung. Dies kann in Form von gezielten Dehnübungen oder einem kurzen Spaziergang um den Block erfolgen. Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, die Durchblutung zu fördern, die Muskeln zu stärken und Stress abzubauen. Es kann auch helfen, Rückenschmerzen und andere Beschwerden, die durch langes Sitzen verursacht werden, zu reduzieren.
Denn egal, wie modern und funktional die durch Motoren elektrisch höhenverstellbare Tischplatte tatsächlich ist, nach stundenlanger Arbeit in der selben Position kann man eine Verspannungen nicht vermeiden. Deshalb ist es wichtig, etwas zu unternehmen, bevor die Schmerzen zum ständigen Begleiter werden.
Ein weiterer wichtiger Aspekt bei der Pausenregelung ist das bewusste Loslassen von der Arbeit. Es ist wichtig, dass man sich während der Pausen von der Arbeit abschaltet und sich auf andere Dinge konzentriert, wie zum Beispiel eine Tasse Tee zu trinken oder ein paar Minuten zu meditieren. Auch ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft oder zumindest das Öffnen eines Fensters sind wahre Muntermacher.
Fazit: Ein ergonomischer Arbeitsplatz als das A und O für angenehmes Arbeiten
Ob ein Homeoffice-Arbeitsplatz ergonomisch ist, hängt von vielen Dingen ab. Die Höhe deiner Tischplatte, die Farben in deinem Büro, der Verstellbereich deiner Büromöbel, Maße von Bildschirm und Möbeln, ob du Stehen einem Stuhl gegenüber bevorzugst – das alles sind Faktoren, die deinen Begriff eines bequemen Arbeitsplatzes mitbestimmten. Es macht Sinn in Schreibtische mit Höhenverstellbarkeit zu investieren, wenn man längerfristig im eigenen Zuhause arbeiten möchte.
Deine Gesundheit ist ein wichtiger Faktor für die Qualität deiner Arbeit und dein Home Office ist also nicht etwas, wo du Mühen und Kosten sparen solltest.
Also scheue nicht davor zurück dich beraten zu lassen, verwende hochwertige Materialien wie Holz, pass die Maße von Tischplatte, Tischgestell und die deines Schreibtisches an und recherchiere genug über das Preis Leistung Verhältnis sowie zu den Erfahrungen und der Bewertung anderer Kunden.
